हमारे सभी गाइड और लेख, एक जगह: स्वीटनर की आपस में तुलना, उनमें क्या होता है, और डायबिटीज व ब्लड शुगर में खाने के चुनाव। किसी डिटेल्ड गाइड से शुरू करें, या कोई विषय चुनें।
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स्ट्रेस ईटिंग का मतलब है भूख की वजह से नहीं, बल्कि स्ट्रेस महसूस होने की वजह से खाना, और अक्सर ऐसा खाना चुनना जिसमें शुगर, फ़ैट या दोनों ज़्यादा हों।
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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सेडेंटरी लाइफस्टाइल का मतलब है जागते हुए ज़्यादातर घंटे बैठे या टेक लगाए रहना, जिसमें शरीर बहुत कम एनर्जी खर्च करता है और बीच में हिलना-डुलना कम होता है [1]।
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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कोलेस्ट्रॉल क्या होता है: मोम जैसी, चर्बी जैसी एक चीज़, जिसकी शरीर को सही मात्रा में ज़रूरत है, ताकि कोशिकाएँ, हार्मोन, विटामिन D और बाइल एसिड बन सकें [1] [2]।
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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Office lunch ideas, यानी ऑफिस लंच आइडिया में सबसे अच्छे वे हैं जो एक प्लेट नियम मानते हैं: डिब्बे का आधा हिस्सा सब्ज़ियां, एक चौथाई प्रोटीन और एक चौथाई अच्छी…
लेखक Sheen Hitaishi · रिव्यूअर Kapil Groverr
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कोई एक PCOD डाइट बाकी सबसे बेहतर नहीं है: इस बात का कोई सबूत नहीं कि किसी एक तरह की डाइट दूसरी से ज़्यादा काम करती है, और सेहतमंद खाने के फ़ायदे वज़न घटे बिना…
लेखक Sheen Hitaishi · रिव्यूअर Jatin Agnihotri
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पेट फूलना हो तो सबसे अच्छे फूड वे हैं जिन्हें आपका पेट पूरी तरह पचा लेता है, क्योंकि पेट फूलने के पीछे की गैस निगली हुई हवा से आती है, और पेट के उन बैक्टीरिया…
लेखक Kapil Groverr · रिव्यूअर Sheen Hitaishi
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मेथी (fenugreek) के दानों में घुलने वाला फ़ाइबर भरपूर होता है, और टाइप 2 डायबिटीज या प्रीडायबिटीज वाले लोगों पर हुए ट्रायल्स में इनसे फास्टिंग शुगर, खाने के…
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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Sugar me kya khana chahiye? अलग मेन्यू नहीं, घर का वही खाना, क्योंकि भारतीय गाइडलाइन कहती हैं कि डाइट आपके हिसाब से तय हो और घर के खाने के करीब रहे [1] [2]।
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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डायबिटीज के लिए आर्टिफिशियल स्वीटनर, जैसे सुक्रालोज़, एस्पार्टेम या सैकरीन, कोई शुगर नहीं जोड़ता, अपने आप में ब्लड शुगर को उस तरह नहीं बढ़ाता जैसे एक चम्मच…
लेखक Kapil Groverr · रिव्यूअर Jatin Agnihotri
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मोंक फ्रूट और स्टेविया बहुत कम या कोई शुगर नहीं जोड़ते, और एल्यूलोज से ब्लड ग्लूकोज में बस नाममात्र की बढ़त होती है।
लेखक Jatin Agnihotri · रिव्यूअर Kapil Groverr
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Stevia for weight loss, यानी स्टेविया से वजन कम करने में इसका काम बस एक है: चीनी की कैलोरी के बिना चाय मीठी करना।
लेखक Kapil Groverr · रिव्यूअर Jatin Agnihotri
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ज़्यादातर लोगों के लिए, हां। अंडे में कार्बोहाइड्रेट लगभग नहीं होता, और टाइप 2 डायबिटीज या प्रीडायबिटीज वाले जिन लोगों ने ट्रायल्स में एक साल तक हफ्ते में 12…
लेखक Kapil Groverr · रिव्यूअर Jatin Agnihotri
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