फिर शाम 4 बजे की चाय आती है। मेनोपॉज के लिए स्वीटनर क्या कर सकता है?
गाइड पढ़िएउसका काम बस उस चीनी की जगह लेना है जो आप वरना घोलते।
यह क्या कर सकता हैऑस्ट्रेलिया की एक स्टडी में संबंध मिला, सबूत नहीं; उस डाइट में फैट भी ज़्यादा था। हमें फ्लैशेज़ पर किसी स्वीटनर का ट्रायल नहीं मिला।
हॉट फ्लैशहमारा अपना हिसाब
1,800 kcal वाले दिन में एनर्जी का 5% लगभग 22 g है। मिठाई से पहले ही ये कप पूरी लिमिट ले लेते हैं।
पूरा हिसाबदोनों फ्री शुगर में गिने जाते हैं। शहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, टेबल शुगर का 65।
फिर भी शुगरहमारी पसंद
30 स्वस्थ पुरुषों में इसकी ड्रिंक से ग्लूकोज़ या इंसुलिन स्पाइक नहीं हुआ। लंबी इंसानी स्टडीज़ पुराने स्वीटनर से कम हैं।
हमारा फ़ैसलालेख में चाय, खीर और लड्डू के बदलाव हैं, और 45 के बाद लेबल पढ़ने का तरीका।
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