स्ट्रेस ईटिंग: क्या आपको सच में भूख लगी है?
गाइड पढ़िएस्ट्रेस ईटिंग का मतलब
यह आम है। यह कोई चरित्र की कमज़ोरी नहीं है।
आसान शब्दों मेंस्टूडेंट्स के एक सर्वे में, 38% ने कहा कि वे स्ट्रेस में ज़्यादा खाते हैं और 42% ने कहा कि कम।
हर किसी में अलग30 सेकंड की जांच
असली भूख लगभग किसी भी खाने से शांत हो सकती है। स्ट्रेस वाली तलब में आम तौर पर लगता है कि सिर्फ़ एक खास चीज़ ही चलेगी।
भूख या स्ट्रेसपैकेट खोलने से पहले
फिर 10 मिनट रुकिए और दोबारा नंबर दीजिए।
10 मिनट का प्लानजवाब
भूख खाने से शांत होती है।
जवाबलेख में कम नींद और देर रात की तलब की बात है, और भारतीय किचन वाले रूप की भी: चाय, मिठाई और शाम 4 बजे की सुस्ती।
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