दिन में दो कप, हर कप में दो चम्मच चीनी। लंच से पहले ही आपके कार्ब बजट का एक तिहाई या ज़्यादा।
गाइड पढ़िए2,000 kcal वाले दिन में
यह दिन की एनर्जी का 5% से 10% है, हमारे हिसाब से। एक चम्मच चीनी में लगभग 4.2 ग्राम।
कार्ब बजटपहला इंग्रीडिएंट डेक्सट्रोज़ या माल्टोडेक्सट्रिन है? तब सामने लिखा स्वीटनर पैक का छोटा सा हिस्सा है, और वे कार्ब्स पूरे गिने जाते हैं।
लेबल13 अक्टूबर 2026 को जांचा
आधे से ज़्यादा। फ़ैसला पैक करता है, फल नहीं। तो कप में कौन सा स्वीटनर फिट है?
मोंक फ्रूट वाली पसंदरोज़ की चाय के लिए रैंकिंग
रोज़ की चाय के लिए हमारी राय, रिसर्च का ग्रेड नहीं।
रैंकिंगदिन में दो कप
शुगर अल्कोहल के बिना मोंक फ्रूट: कुछ ड्रॉप्स में एक चम्मच जितनी मिठास। कार्ब्स इतने कम कि गिनती में नहीं आते।
ड्रॉप्स क्योंग्लाइसेमिक इंडेक्स पर एक शुगर अल्कोहल का स्कोर ग्लूकोज़ का लगभग एक तिहाई है। शहद, गुड़ और खजूर भी चीनी ही हैं। लेख उनके नाम बताता है।
The Sweet Change की ओर से
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