तो, क्या यह सच है?
खाना तोड़ना, पोषक तत्व लेना, बिना दर्द के मल निकालना।
इसका मतलबऔसतन, लोग दिन में 8 से 14 बार गैस पास करते हैं। आपके नॉर्मल से ऐसा बदलाव जो हफ़्तों तक रहे, डॉक्टर को दिखाने की बात है।
क्या नॉर्मल हैअपना आटे का डिब्बा खोलिए
प्रति 100 ग्राम, कच्चा। आपके गट बैक्टीरिया फ़ाइबर पर ही काम करते हैं।
फ़ाइबरवयस्कों के लिए WHO की सलाह
दाल, आटे और सब्ज़ी से। एक वीकेंड में नहीं, दो-एक हफ़्तों में बढ़ाइए: फ़ाइबर वाले खाने गैस ला सकते हैं।
कितना फ़ाइबरUS में स्वस्थ वयस्कों पर एक छोटा ट्रायल: 17 हफ़्ते फ़र्मेंटेड खाने से गट बैक्टीरिया ज़्यादा विविध हुए। भारतीय खाने टेस्ट नहीं हुए।
दही वाला ट्रायललेख तीन कप चाय की चीनी गिनता है, और बताता है कि पैक पर "-ol" वाले नामों का क्या मतलब है।
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