अगली सुबह चाय फीकी लगती है। PCOS के लिए सबसे अच्छा शुगर सब्स्टीट्यूट कौन सा है?
गाइड पढ़िएPCOS वाली महिलाओं पर किसी भी स्वीटनर का कोई ट्रायल नहीं। कोई नहीं दिखाता कि कोई बुरा है, या कि कोई मदद करता है।
यह कमीहमारी पसंद: शुगर अल्कोहल के बिना बना मोंक फ्रूट। यह कोई शुगर नहीं जोड़ता। राय कप के आधार पर है, PCOS को लेकर कोई दावा नहीं।
मोंक फ्रूट30 स्वस्थ पुरुषों में, 65 g चीनी वाली ड्रिंक के उलट। PCOS वाली महिलाएं नहीं; लंबी इंसानी स्टडीज़ पुराने स्वीटनर से कम।
ट्रायलशहद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 61 है, टेबल शुगर का 65। गन्ने के गुड़ में प्रति 100 g लगभग 84 g शुगर होती है।
फिर भी शुगरपहले चम्मच घटाएं। फिर शुगर अल्कोहल के बिना बना मोंक फ्रूट आपकी चाय से शुगर बाहर रखता है।
हमारा फ़ैसलालेख में एरिथ्रिटॉल पर 2023 की स्टडी है, और यह भी कि US FDA ने उसके बारे में क्या कहा।
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