क्या आपकी चाय में पड़ी टैबलेट ही समस्या है?

पट्टी केतली के पास रखी रहती है। हमने डायबिटीज वाले लोगों पर हुए ट्रायल्स पढ़े।

गाइड पढ़िए

सुक्रालोज़ लगभग

600×

चीनी से ज़्यादा मीठा है

इसलिए एक टैबलेट बहुत कम या शून्य कैलोरी के साथ एक चम्मच का काम करती है। बगल में रखा बिस्किट फिर भी गिना जाता है।

यह क्या करता है

"भारत में इसकी इजाज़त है भी?"

ICMR की 2018 की गाइडलाइन सुक्रालोज़, एस्पार्टेम और सैकरीन को मंज़ूर बताती है: सीमित मात्रा में, और प्रेगनेंसी में इनसे बचना बेहतर।

भारत की गाइडलाइन

13 हफ़्ते, टाइप 2 डायबिटीज

136

वयस्कों ने सुक्रालोज़ या प्लेसीबो लिया

पूरा करने वाले 128 लोगों में HbA1c और फास्टिंग ग्लूकोज़ में कोई फ़र्क नहीं था। कैप्सूल चाय नहीं है।

ट्रायल

फिर 2022 का ट्रायल।

120 स्वस्थ वयस्क, 2 हफ़्ते: हर स्वीटनर ने गट बैक्टीरिया बदले; सैकरीन और सुक्रालोज़ ने कुछ लोगों में ग्लूकोज़ टॉलरेंस बिगाड़ा। नुकसान का सबूत नहीं।

गट स्टडी

तो टैबलेट का क्या?

लंबे समय का जवाब अभी नहीं आया है।

डायबिटीज वाले 979 लोगों पर 9 ट्रायल्स के 2020 के एक रिव्यू ने सबूत को अनिर्णायक और बहुत कम निश्चितता वाला बताया।

रिसर्च

रोज़ की चाय के लिए हम कौन सा चुनते हैं?

इन तीनों में से कोई नहीं। लेख बताता है कि हमने इन्हें स्कोर कैसे दिया, और हमारी पसंद की सीमा क्या है।

पूरा लेख पढ़िए

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